ぐっすり眠れますように・・・
今日の朝のSOS
ずっと緊張が続いていて眠りが浅い、とのこと。
ストレスもあり、辛そう・・・
今日のブレンドのオススメ精油は
・マンダリン
・プチグレン
・ラベンダー・アングスティフォリア
・マジョラム
・ラヴィンツァラ
・オレンジスイート
・カモマイルローマン
など。
・眠りを誘う
・リラックスさせる
・不安を抑える
・自律神経を整える
といった作用のある、
ココロとカラダが少し疲れた時にはお守りになる精油をたちです。
緊張感を和らげ、過敏になっている気持ちを鎮めてくれたり
また逆に気持ちが沈んだ時には下からグッと持ち上げてくれるような^ ^
今日のブレンドの１つは就寝前のマッサージオイルにしました。
もうひとつのバスオイルには誘眠作用やリラックス作用のほか、
一日中エアコンの効いた職場にいらっしゃる方なので
冷えやむくみの解消を期待して
・リトセア
・レモングラス
・ジュニパー
も加えました。
末端の冷えも眠りのジャマになりますからね^ ^
そして、ストレスの種も何とかしたい！
お仕事前や休憩の時に手軽にリラックスできる練香を。
こちらは
・ホーウッド
・プチグレン
・マジョラム
・ローレル
・カモマイルローマン
などが加えられています。
お仕事中に使うので誘眠作用のものは加えず、
緊張や不安感を抑え、
明るく前向きに頑張れるような練香ができました。
リラックス&安眠3点セット、いかがでしたか？
少しでもアロマがお役に立てると幸いです。
相変わらず腰の調子がイマイチなイマイは
最強ブレンドで^ ^
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