質の良い眠りのために
𓈒 𓏸 𓐍 質の良い眠りのために ◌𓈒𓐍 𓈒
スマホ依存と言いますか
寝る直前までYouTube
起きたらすぐTwitter or Instagram
夜中でも目が覚めたらつい開いて見てしまう。
目覚ましのアラームもスマホ頼りだから
ずっと枕元に置いて寝ていたんです。
これって電磁波もダメだし、
眠りの質を下げるってよく聞きますよね。
少し前からスマホを少し遠くに置いて寝ることにしました。
そしたらその日から本当にぐっすり眠れているような気が…
夜中に起きることもないし、朝もスッキリ目が覚める。
目覚ましのアラームを止めるためにお布団から出ないといけないからイヤでも起きるし。
最近眠れない悩みの人が多いですよね。
若い子たちも何だかぼんやり覇気がなくて。
皆さんぜひぜひ夜眠る時間だけでもスマホの支配から解放されてみることを提案しますよ☺︎
そして眠りの悩みにはやっぱりアロマもオススメ。
誘眠作用のある精油を使ったバスオイルを入れたお風呂でゆっくりと1日の疲れを流しましょ。
わたしは環境が変わると全然寝れないので、
旅行のときなんかにはいつも持っていきます。
本当に気持ち良く眠れるんです☺︎
バスオイルは既成のものもありますし、
お好きな香りで作成することもできます。
ご興味ありましたらメッセージくださいね𖦞
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